Position
se mettre tous en cercle
d’abord se mettre bien en place, les pieds à plat, écartés de la largeur du bassin, genoux un peu pliés (pas tendus, garder de la souplesse), dos droit, menton plutôt vers le bas
S’énergiser
sautiller, passer le poids de son corps d’un pied sur l’autre, remuer les bras
se tapoter les joues, puis tout le visage, puis tout le corps
bailler en sortant des sons, pour détendre les cordes vocales
Respiration
exercices de respiration par le ventre : remplir (...)